Практика дыхания

От качества и способа дыхания зависит качество и успешность проживаемой жизни человека. Здоровье организма определяет по сути кислотно щелочное равновесие:

• Закисление ведёт к стремительному старению болезням и разрушению.
• Ощелачивание ведёт к оздоровлению, ясности разума, долголетию.

В каждой традиции имеются основные виды типов дыхания, внешне они могут называться по разному, но внутренняя суть и метод воздействия имеет скорее всего один корень. Эти типы дыхания использовали "характерники" для прокачки своих видимых и скрытых навыков, для шлифовки физических и энергетических способностей. Также эти виды дыхания можно встретить в дыхательных упражнениях йоги-пранаямы.

Дыхание Сокола

Короткий вдох (1 сек) и длинный выдох (7 сек).

Этот вид дыхания:

• развивает выносливость;
• вымывает из мышц молочную кислоту;
• очищает от токсинов;
• тушит психический стресс и расслабляет, успокаивает ум;
• восполняет потраченные силы. и придет легкость в движении.

Также это дыхание можно использовать для отдыха между физическими нагрузками.

Делим цикл дыхания на 8 конов, или счетов, или ударов сердца, или секунд. Один кон – короткий активный вдох через нос, на сжатии грудной клетки, и семь конов выдох расслабленный, пассивный через рот, на раскрытии грудной клетки.

Дыхание Медведя

Длинный вдох (7 сек) и короткий выдох (1 сек).

Этот вид дыхания:

• развивает физическую и энергетическую силу;
• применяется в тренировках на прокачку тела. (Возьмем например обычные отжимания: со вдохом медленно опускаемся до пола, с выдохом резко поднимаемся);
• либо практики по набору энергии: со вдохом собираем энергию, с выдохом запечатываем в своем энергополе;
• формирует устойчивый сброс напряжения в ударных техниках. (Вспомните все удары предпочтительнее выполнять на выдохе);
• также можно работать с желаниями и планами.

Делим цикл дыхания на 8 конов, или счетов, или ударов сердца, или секунд. Семь конов – длинный расслабленный вдох через нос, на расширении грудной клетки, и один кон резкий, активный выдох через рот, на закрытии грудной клетки. Похоже как медведь наносит удар лапой.

Дыхание Волка

Короткий вдох и короткий выдох (меньше секунды).

Этот вид дыхания:

• заживляет раны;
• вылечивает больные органы;
• помогает пережить шоковое состояние;
• охлаждает тело;
• в йоге используют для раскачки энергии, в трудных асанах;
• в техниках холотропного дыхания - для перехода в измененное состояние сознания.

Такое дыхание не рекомендуется делать часто, так как из крови вымывается углекислый газ и наступает гипервентиляция. После дыхания Волка, нужно обязательно делать задержки дыхания, чтобы восстановить норму углекислого газа в организме.

Дыхание Змеи (Черепахи)

Длинный вдох и такой же длинный выдох (10 секунд и более).

Это дыхание жизни и долголетия.

• оно выравнивает и балансирует физиологические процессы;
• очищает сознание;
• избавляет от внутреннего диалога;
• погружает человека в глубь себя.

Именно это дыхание применяют в медитации, а также для релаксации, например, перед сном. Воин — это не лист на ветру, а хакер,— это тот, кто находит новое применение тому, что обычный юзер юзает согласно обычной схеме.

Подведём итог

Каждое Дыхания активизируют в организме связанный с ним процесс:

• Дыхание соколом – запускается процесс очищения, активизация выносливости ( так дышат женщины во время родов);
• Дыхание медведем – укрепляет, дыхание силы (практиковал Порфирий Иванов, используют в боевых искусствах);
• Дыхание волком – регенерация, огненное йоговское дыхание (позволяет продышать больной орган или повреждённый участок);
• Дыхание Змеи – активизирует Альфа ритм возникает, в состоянии покоя, расслабления, иногда он сопровождается состоянием "полета" - приятного потока, в котором находится сознание. Так же он возникает при занятии творческой деятельностью.